便秘と食物繊維

このカテゴリーでは、便秘の原因と改善方法、食物繊維の種類と効果について、国内外の研究データをもとにわかりやすく解説しています。
水溶性・不溶性食物繊維の違い、腸内細菌との関係、食事での取り入れ方まで詳しく紹介。慢性便秘の改善経験と科学的根拠の両面から役立つ情報をまとめています。